كيف تتعلم تقدير ذاتك ...؟

(((كيف تتعلم تقدير ذاتك )))





اولاً :

اياك والمقارنه مع الغير فالمقارنات كثيرا ماتكون مضلله

وتشعرك بالوحده وقد تقودك الى اليأس

والقنوط وتحبط عزيمتك وقوه ارادتك ..





ثانياً :

ثق بأنك إنسان متميز فأنت بالتأكيد تتصف بشي يميزك عن غيرك

وهذا يمثل المصدر لاعجاب الاخرين بك

كما انه اداه لتحقيق الاهداف الخاصه والعامه ..





ثالثاً :

لاتركز على عيوبك وعليك بتقديركل الصفات الخاصه بك

وحتى العيوب البسيطه مثل شكل انفك او حجم جسمك ومحاوله

عدم التفكير بأنها جوانب سلبيه

لان ذلك يجلب لك الاحباط فحاول ان تكيف نفسك معها بمرونه ..





رابعاً :

استراتيجيه ( انافي المقدمه ) فمااجمل ان تركز على زوايا التفوق لديك

ومااروع ابراز معالم التميز

الخاصه بك عن غيرك فهذا كفيل بان يمنحك شعور ا بالثقه

ويخرجك من دائره الاحباط يجب ان تعتقد انك الاحسن

واذا لم تكن الاحسن تظاهر بأنك الاحسن فهذا سينعكس على تصرفاتك ..





خامساً :

حدد هدفك وتمسك بقراراتك الصائبه وكن صارما في تحديد اهدافك

وقرارتك التي تتناسب مع قدراتك الشخصيه فذالك يدعم

قدرتك اللاحقه على القبول او الرفض ويكسبك احترام الذات ..





سادساً :

عبر عن مشاعرك ولاتكبت انفعالاتك

لذا من الضروري التعبير عن الانفعالات الاجابيه والسلبيه

وهذا من اساسيات الثقه بالنفس والقدره على المواجهه

كما انا كبت المشاعر وخاصه السلبيه يتسبب في الاحساس بالتعاسه ..




سابعاً :

لاتنسى ابدا الابتسامات الدائمه إذ تر تبط القدره على التغلب

على الصعاب بقدرتك على الابتسام الذي يدعم الاستجابات الجيده

حتى اذ لم تكن تشعر انك تريد التبسم فتظاهر

بذالك لان العقل الباطن لايفرق بين شي حقيقي او غير حقيقي ..